Sử dụng điện thoại di động thường xuyên vào ban đêm có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như: mù mắt, ung thư, tổn thương võng mạc,….Tôi chắc chạn rằng các bạn thường có thói quen kiểm tra điện thoại di động trước khi đi ngủ? Phần lớn chúng ta đều có thói quen này, thậm chí là thường xuyên. Những khi có notifications từ facebook, thư điện tử, hay tin nhắn liên tục hiện lên màn hình điện thoại khiến bạn thật khó để dứt ra được chúng.
Ánh sáng từ màn hình điện thoại phát ra trong đêm thường mạnh hơn vào ban ngày. Điều đó không chỉ làm ảnh hưởng điều tiết của mắt bạn, mà nó còn ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone melatonin. Đây là loại hormone điều khiển đồng hồ sinh học trong cơ thể con người, hay nói một cách khác đây là loại hormone điều tiết giấc ngủ. Do đó, khi giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
4 điều nguy hại gây chứng mù mắt khi dùng điện thoại vào ban đêm – Ảnh minh họa
Một vài hậu quả khi hay dùng điện thoại vào ban đêm dẫn đến mù mắt
1. Gây tổn thương võng mạc
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại, đặc biệt là với những chiếc smartphone, màn hình lớn thường có bước sóng ngắn, chớp nháy liên tục mà mắt thường không cảm nhận được. Điều này ảnh hưởng không tốt đến thị lực và về lâu dài, có thể gây tổn thương đến võng mạc.
2. Mất ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất Melatonin trong cơ thể. Melatonin là một trong những hormone giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ. Việc thường xuyên sử dụng smartphone vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể dẫn đến mất ngủ và các vấn đề sức khỏe khác như trầm cảm, ức chế thần kinh.
3. Nguy cơ cao dẫn đến ung thư
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Ngoài việc điều hòa giấc ngủ, melatonin còn là một hormone được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến.
4. Ảnh hưởng xấu đến não bộ chúng ta
Khi bạn thường xuyên tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng phát ra từ điện thoại di động, bạn sẽ không có được giấc ngủ sâu ngon. Việc này ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ cũng như trí nhớ của bạn. Ngoài ra, ở một người hay bị mất ngủ, sự trao đổi chất trong cơ thể và lưu thông máu lên não sẽ thường chậm hơn người khỏe mạnh bình thường.
Trên đây là một số lưu ý cho các bạn khi dùng điện thoại, các bạn hãy biết cách tự làm chủ để không dẫn dến các bệnh xấu.
