Trà xanh là sản phẩm từ cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis. Uống trà xanh là một thói quen bình dị của dân ta từ lâu đời trong đời sống hàng ngày. Thói quen này cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Vậy hãy tìm hiểu uống trà xanh có tác dụng gì mà nó lại tốt cho sức khỏe như vậy?
Tác dụng của nước trà xanh đối với sức khỏe
7 tác dụng của trà xanh với sức khỏe chúng ta – Ảnh minh họa
1. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa
Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da và rất tốt cho sức khỏe. Chất này có khả năng bảo vệ bạn khỏi sự “tấn công’ của các tế bào ung thư, ngăn ngừa lão hóa và giúp bạn chống lại những sự tác động xấu của môi trường ô nhiễm.
2. Có khả năng lưu trữ nước cho cơ thể
Các loại đồ uống như cà phê, bia rượu, các chất kích thích đều không có khả năng giữ nước cho cơ thể bạn, nhưng ngược lại trà xanh lại làm được điều đó. 70% trong cơ thể chúng ta là nước, nước chi phối mọi hoạt động trong cơ thể, cho nên muốn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bạn thì một cách hữu hiệu là bạn nên uống trà thường xuyên.
3. Trà giúp “củng cố” hệ thống miễn dịch
Hệ thống miễn dịch rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Một hệ thống miễn dịch tốt sẽ bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của các loài vi khuẩn gây hại. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng hệ miễn dịch của những người uống trà hoạt động tích cực hơn rất nhiều so với những người uống các đồ uống khác.
4. Ngăn ngừa tế bào ung thư
Trong trà không chỉ có chứa chất chống oxy hóa, mà cón chứa một chất hữu hiệu trong việc phòng chống bệnh ung thư. Bởi vậy nên bạn đừng quên đưa trà vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để phòng ngừa căn bệnh ung thư chết người nhé.
5. Trà giúp bảo vệ xương chắc khỏe
Một nghiên cứu đã được các nhà khoa học người Hoa Kỳ tiến hành so sánh giữa những người uống trà và không uống trà. Kết quả cho thấy, với những người uống từ 10 cốc chè một ngày hoặc nhiều hơn sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn những người không uống trà. Ngay cả khi họ đã cao tuổi, tăng cân,.. hay là những người nghiện hút thuốc.
6. Trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột qụy
Trà xanh có khả năng hạn chế mức cholesterol xấu tăng lên trong máu. Một nghiên cứu kéo dài trong vòng 5 năm do các nhà nghiên cứu người Hà Lan đã cho thấy rằng nếu uống ít nhất từ 3 đến 4 cốc trà đen mỗi ngày sẽ giảm 70% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch so với những người khác.
7. Trà chứa ít chất caffein hơn cà phê
Thay bằng việc uống cà phê bạn nên uống trà vì cà phê có chứa chất caffein gấp từ 2 – 3 lần so với trà. Trong 227 gr cà phê có chứa khoảng 134 mg caffein, còn với 227 g trà lại chỉ có chứa từ 35 tới 40 mg.
Hơn thế nữa việc uống nhiều cà phê sẽ gây nên cho bạn những bất ổn về mặt sức khỏe như tâm trạng bồn chồn, gây tác động xấu đến tiêu hóa hay đau đầu hoặc “can thiệp” xấu tới giấc ngủ của bạn.
