Chanh là loại cây được trồng rất phổ biến ở nước ta. Uống nước chanh hàng ngày là cách dễ nhất để bổ sung lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cũng như giúp cho cơ thể chúng ta hoạt động sung sức. Đặc biệt nếu uống nước chanh buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.
Theo Đông y trong quả chanh có vị chua ngọt, tính bình, vào vị. Lá chanh có vị cay ngọt, tính ôn. Rễ thì có vị đắng. Dùng trong các trường hợp cảm nắng, mất nước, khát nước, vật vã kích động; ăn kém, nhiễm độc, thai nghén, nôn ói, tăng huyết áp. Lá chanh có tác dụng hoà đàm, chỉ khái, lý khí, khai vị. Rễ có tác dụng chỉ khái, bình suyễn, hành khí, chỉ thống.
8 lợi ích tuyệt vời khi uống nước chanh buổi sáng – Ảnh minh họa
Dưới đây là những tác dụng không ngờ của nước chanh khi bạn uống vào buổi sáng.
Tăng cưỡng hệ miễn dịch
Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C, là loại chất giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn cản các bệnh khi thời tiết vào mùa lạnh. Vitamin C có trong chanh giúp chống viêm và được sử dụng trong việc điều trị bệnh hen suyễn & các bệnh về hô hấp khác. Ngoài ra chanh còn giúp tăng cường hấp thu sắt, đóng vai trò chính trong khả năng miễn dịch. Nước chanh chứa nhiều chất kali giúp kích thích trí não phát triển và làm cân bằng huyết áp.
Tốt cho đường tiêu hóa
Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra bên ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như là nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho bạn. Nước chanh còn giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.
Dễ dàng lợi tiểu
Nếu khi bạn uống nước chanh, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn vì nó được coi là một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Theo đó tốc độ đào thải độc tố cũng nhanh chóng hơn, giúp giữ cho đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.
Giúp giảm cân
Nếu bạn bị béo phì hay thừa cân, bạn không nhất thiết phải áp dụng chế độ ăn quá khắt khe, như vậy sẽ dễ dẫn tới tình trạng bị thiếu chất và hạ huyết áp. Hơn nữa, trong vỏ chanh có thành phần pectin giúp giảm cân bằng cách ngăn dạ dày hấp thụ đường quá nhanh. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn phải luôn duy trì thói quen uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
Làm đẹp da nhanh chóng bằng nước chanh tươi
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn mà còn giúp chống ôxy hoá hiệu quả, làm giảm nếp nhăn. Vitamin C giúp cho làn da khoẻ mạnh đẩy lùi một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Vitamin C giúp trẻ hoá làn da từ bên trong cơ thể nhờ đẩy hết độc tố ra bên ngoài.
Giảm các bệnh về hô hấp
Một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sớm sẽ giúp loại bỏ các bệnh nhiễm trùng ở vùng ngực và dừng những cơn ho khan, ho gió lại. Nó cũng được cho là liều thuốc quý giá và hữu ích cho những người đang bị bệnh hen suyễn và thường xuyên bị dị ứng.
Giảm căng thẳng, lo âu mệt mỏi
Vitamin C có nhiều trong nước chanh là một trong những phương thuốc giúp bạn thoát khỏi tình trạng căng thẳng cho trí não và cơ thể.
Hạn chế lượng cafe
Sau khi uống một ly nước chanh nóng, bạn sẽ thấy thực sự không thèm uống cà phê vào buổi sáng nữa. Tuy đây là một điều khá bất ngờ và cho đến nay khoa học vẫn chưa giải thích được điều này.
Vậy là bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời khi uống nước chanh hàng ngày rồi đó. Hãy tập cho bản thân thói quen này ngay đi thôi.
