Nếu các bạn không muốn làn da của mình bị không đều màu, sạn da, làn da nhanh tụt dốc và nhanh lão hóa thì hãy chú ý tới danh sách những thực phẩm không tốt cho da sau đây nhé!
Danh sách những thực phẩm không tốt cho da
Đồ ăn dầu mỡ, cay, nóng
Một phần trong chúng ta có mụn là do gan nóng, nóng ngay từ trong cơ thể. Để hạn chế điều này chúng ta cần nghiêm chỉnh từ bỏ các đồ ăn giàu dầu mỡ, đồ ăn cay, nóng…vì chúng rất có hại cho gan. Ăn nhiều đồ dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân khiến da mọi người hay bị mụn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, khiến da trở nên thiếu sức sống.
Những thực phẩm chứa quá nhiều chất có thể làm cho da bị xỉn và khiến mụn sinh sôi nảy nở nhiều hơn. Thay vì ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, các món ăn nhanh, bạn có thể chế biến đồ ăn theo cách khác để hạn chế dầu mỡ. Ngoài ra việc bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có làn da tươi tắn hơn. Thêm nữa bạn cũng nên chú ý những thực phẩm giúp da sáng đẹp, khỏe mạnh và những hoa quả dễ gây mụn nữa nhé!
Danh sách những thực phẩm không tốt cho da – Ảnh minh họa
Đồ đông lạnh giàu chất béo no và bánh mỳ trắng lượng insulin nhiều
Đây đều là những thực phẩm hàng đầu làm tăng lượng testosteron tạo mụn trứng cá nên cần hạn chế nhé. Bánh mỳ trắng được tinh chế và sử dụng đường làm tăng lượng insulin trong cơ thể.
Hãy nên bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất, axit béo cũng như các loại vitamin để đảm bảo chất dinh dưỡng để cơ thể không thiếu dinh dưỡng và giảm chức năng. Kết hợp ăn các loại da của động vật như: Da cá, da gà… Tăng cường lượng protein, các loại vitamin C,A,E cũng như tinh dầu trong khẩu phần ăn hàng ngày góp phần quan trọng cho một làn da mềm mại, khỏe mạnh.
Đồ ngọt và các món ăn có nhiều đường
Đồ ngọt là nguyên nhân dễ gây thừa bã nhờn, tăng nếp nhăn và khiến da xỉn màu. Bên cạnh đó, bánh ngọt là thực phẩm cũng chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột tinh chế. Đặc biệt là những bánh ngọt chế biến bằng cách nướng là những tác nhân gây mụn, không chỉ ở mặt, nhiều vị trí khác trên cơ thể.
Đồ ăn mặn, nhiều muối
Đồ ăn chứa nhiều muối là nguyên nhân khiến da dễ bị khô, mất tính đàn hồi, gây phù nề, làn da bị thiếu sức sống. Thức ăn nhiều muối, chứa hàm lượng iốt cao, cũng một yếu tố khiến da lâu lành mụn.
Cafe
Các đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê… có thể khiến da nhanh mất nước, dễ mọc mụn, sạm da. Rượu, bia, thuốc lá, cà phê… là những chất kích thích khiến căng thẳng thần kinh và dẫn đến mất ngủ nếu chúng ta thường xuyên sử dụng chúng trước khi đi ngủ.
Bia rượu, đồ uống có ga
Đồ uống có ga hay bia rượu là nguyên nhân khiến bạn nổi mụn. Thay vào đó, hãy uống đủ nước mỗi ngày để thải chất độc ra ngoài qua da, ngăn ngừa các nguy cơ phát sinh mụn. Nước đặc biệt tốt cho tất cả các loại da, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mụn. Với những bạn da khô, uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp da khô đều trở nên mềm mại, bớt thô. Nước giúp nuôi dưỡng các tế bào, các vùng cơ bắp, hỗ trợ các quá trình trao đổi chất.
Đồ ăn nhanh chế biến sẵn
Các loại đồ ăn nhanh như bim bim, thịt cá đóng hộp hay những loại đồ ăn chế biến sẵn… là nguyên nhân có thể khiến da xấu đi, tăng nếp nhăn và cũng là nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh.
Cám ơn bạn đã đọc bài viết trên để cập nhật cho mình những thông tin mới mẻ bổ ích nhất!
