Nước cam là một trong những loại nước trái cây được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bổ dưỡng, cam còn có nhiều công dụng kỳ diệu khác nếu biết sử dụng nó đúng cách.
Nước cam, mỗi ngày 1 ly tốt hơn một thang thuốc bổ – Ảnh minh họa
Công dụng kỳ diệu của nước cam
Nước cam là 1 lựa chọn thông minh và lành mạnh trên hết trong căn bếp của nhiều gia đình. Tất cả đều có nguyên do của nó, một số lý do sau sẽ cho thấy công dụng tuyệt vời của cam:
– Trong thành phần nước cam có rất nhiều vitamin C, đây là một chất giúp chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn!
– Nước cam chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho những ai không thích uống sữa. Đồng thời loại nước này cũng làm tăng cường canxi cho răng và xương mạnh mẽ, chắc chắn, ..
– Một ly nước cam chỉ chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày, nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu một ngày làm việc mới tốt đẹp.
– Bỏ thêm chút muối vào nước sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.
Ai nên dùng nước cam và ai không nên?
Đối với những người bị bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống, vì trong cam có chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng acid trong dạ dày, là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng khiến cho chứng viêm loét nặng thêm và nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng chúng với nước và uống từng chút một thôi.
Mỗi ngày 1 ly nước cam sẽ cho công dụng kỳ diệu, tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói tức sau khi ăn khoảng từ 1 – 2 giờ. Ngoài ra không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì nếu để lâu sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.
Không nên dùng loại nước này vào buổi tối vì nó có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.
